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加入长途瑜伽师 Sarah 的秋季课程！在这一系列课程中，我们将通过秋季的主题探索恢复性瑜伽体式，无论是坐着还是躺着！我们将探索季节变化带来的意义，因为白天会变得更凉，时间会变得更短，然后身体会以稍慢的速度做事。
这些每周一次的温和恢复性瑜伽是专门为患有慢性健康疾病的人设计的 - 但任何希望以更慢、更专注的速度练习瑜伽的人都可以参加。所有课程都是坐着或躺着的，旨在舒缓神经系统和心灵，使身体进入愈合的“休息和消化”状态 - 即副交感神经系统。每节课都经过精心安排，以支持运动不耐受，并提供可选建议，但请始终仔细倾听您的身体。
每节课将包括大约 30-40 分钟的轻柔伸展和运动，以及 30 分钟的冥想放松指导，每节课结束时至少有 10 分钟的时间供班上成员进行社区聊天。适合从完全初学者到其他长期瑜伽修行者。
这些课程通过 Zoom 进行。无法参加课程？所有课程参与者都将收到回放录音，以永久保存课后内容！
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关于 Sarah Evans
Sarah Evans
Sarah is a Yoga Teacher specialising in restorative and inclusive practice for all bodies, Meditation Guide, Akashic Records Reader, and Reiki Master. After an intense bout with Long Covid for two years from March 2020, Sarah has become a disability advocate...
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