Quartas-feiras com pesos de ioga

Esta aula foi projetada para ajudar você a se sentir mais forte, estável e empoderado, tanto dentro quanto fora do tapete de ioga. Ao adicionar pesos pequenos e leves de 0,5 a 2,2 kg à prática tradicional de ásana, você aumentará a força muscular, protegerá e melhorará a densidade óssea e desenvolverá estabilidade funcional para o dia a dia.
Sem pesos? Sem problemas. Todos os movimentos podem ser feitos sem eles, e você ainda desfrutará dos mesmos benefícios de fortalecimento e atenção plena de uma sequência de ioga. Conte com um ritmo que te apoia, opções para todos os níveis e uma prática que te deixa com a mente ancorada, capaz e energizada.