Γιόγκα με βάρη τις Τετάρτες

Αυτό το μάθημα έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο δυνατοί, πιο σταθεροί και πιο ενδυναμωμένοι—τόσο πάνω όσο και έξω από το στρώμα γιόγκα. Προσθέτοντας μικρά, ελαφριά βάρη 1–2,5 κιλών στην παραδοσιακή πρακτική των ασάνα, θα ενισχύσετε τη μυϊκή δύναμη, θα προστατεύσετε και θα βελτιώσετε την οστική πυκνότητα και θα δημιουργήσετε λειτουργική σταθερότητα για την καθημερινή ζωή.

Δεν έχετε βάρη; Κανένα πρόβλημα. Κάθε κίνηση μπορεί να γίνει και χωρίς αυτά, και θα εξακολουθείτε να απολαμβάνετε τα ίδια ενσυνείδητα, ενδυναμωτικά οφέλη μιας ροής γιόγκα. Να περιμένετε έναν υποστηρικτικό ρυθμό, επιλογές για όλα τα επίπεδα και μια πρακτική που σας αφήνει να νιώθετε γειωμένοι, ικανοί και γεμάτοι ενέργεια.