โยคะบำบัดฟื้นฟู - กระดูกสันหลังส่วนเอวและช่องท้อง

เข้าร่วมกับ Sarah Evans ในการฝึกโยคะเพื่อการฟื้นฟูร่างกายแบบเบาๆ ทุกสัปดาห์ตลอดเดือนกรกฎาคม! โปรดดูราคาพิเศษสำหรับการซื้อทั้งสี่เซสชันในเดือนกรกฎาคม หรือเข้าร่วมเซสชันเดียวก็ได้

ชั้นเรียนโยคะเพื่อการฟื้นฟูร่างกายของ Sarah เป็นสถานที่แห่งการพักผ่อนเพื่อการบำบัดร่างกาย ชั้นเรียนทั้งหมดจะนั่งหรือเอนกายลง และออกแบบมาเพื่อให้ระบบประสาทและจิตใจสงบลง เพื่อให้ร่างกายสามารถเข้าสู่สถานะ "พักผ่อนและย่อยอาหาร" เพื่อการรักษา หรือที่เรียกว่าระบบประสาทพาราซิมพาเทติก Sarah ได้สอนนักเรียนโยคะหลายร้อยคนที่เป็นโควิด-19 และโรคเรื้อรังอื่นๆ สำเร็จมาแล้วในช่วงสามปีที่ผ่านมา ชั้นเรียนนี้ได้รับความนิยม ซึ่งจัดเวลาอย่างรอบคอบเพื่อรองรับผู้ที่ไม่สามารถออกแรงได้ โดยมีคำแนะนำเพิ่มเติม แต่โปรดฟังร่างกายของคุณอย่างตั้งใจ เหมาะสำหรับทุกความสามารถ ร่างกาย และความพิการ หากมีคำถาม โปรดติดต่อ Sarah ก่อนเริ่มชั้นเรียนเพื่อหารือเกี่ยวกับความต้องการส่วนตัวของคุณ

ในชั้นเรียนนี้ เราจะสำรวจอาสนะโยคะเพื่อการฟื้นฟูร่างกาย ไม่ว่าจะนั่งหรือเอนกายลง โดยมีธีมเป็นของตนเอง อย่างไรก็ตาม ซาราห์กำลังเปิดใจให้ตัวเองได้เห็นว่าอะไรคือสิ่งที่ใช่ในแต่ละสัปดาห์ แต่คาดหวังได้เลยว่าจะมีธีมที่สนุกสนานและมีชีวิตชีวาไปพร้อมกับเซสชันนี้

แต่ละชั้นเรียนจะมีการยืดเส้นยืดสายและเคลื่อนไหวร่างกายเบาๆ ประมาณ 30-40 นาทีผ่านอาสนะโยคะ ควบคู่ไปกับการทำสมาธิแบบมีไกด์เป็นเวลา 20 นาที และอย่างน้อย 10 นาทีในตอนท้ายของแต่ละชั้นเรียนเพื่อให้สมาชิกในชั้นเรียนได้พูดคุยกันในชุมชน เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นจนถึงโยคีที่มีประสบการณ์!

เซสชันเหล่านี้ดำเนินการผ่าน Zoom ไม่สามารถเข้าร่วมเซสชันได้ใช่หรือไม่ ผู้เข้าร่วมชั้นเรียนทุกคนจะได้รับการบันทึกซ้ำเพื่อเก็บไว้หลังจากเซสชันจบลงตลอดไป!

มีทุนการศึกษาสองแห่งสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาทางการเงิน ติดต่อซาราห์ผ่านหน้าติดต่อฉันเพื่อเข้าถึง: www.sarahevans.co/contact-me